Groepslessen
-
Restorative Yoga (+ Yoga Nidra)
Restorative yoga is een heel zachte en trage vorm van yoga, die voor iedereen toegankelijk is. Tijdens de houdingen laat je jezelf helemaal ondersteunen door bolsters, kussens, dekentjes,… zodat je je volledig kan laten zakken, je helemaal gedragen kan voelen. Houdingen worden langer aangehouden, zodat je alle tijd krijgt om in die staat van diepe ontspanning te geraken.
Restorative yoga stimuleert diepe lichaamsontspanning en stilt de geest. Het wegnemen van spanningen kan ertoe bijdragen dat vermoeidheid en stress vermindert. Daarnaast geeft het gevoel van veiligheid en comfort je zenuwstelsel de kans om meer balans te vinden, waardoor het zelfhelend vermogen van je lichaam verbetert.
Restorative yoga is dus helend voor lichaam en geest.
Ook jongeren (vanaf 14 jaar) zijn zeker welkom!
Bij de namiddagsessies sluiten we af met Yoga Nidra. Bij deze yogavorm komt je lichaam tot volledige ontspanning en komt je bewustzijn in een staat tussen wakker en slaap. Een extra diepgaande ontspanning die je toelaat tot in de diepere lagen van je onderbewustzijn door te dringen.
Duurtijd: 1u30 (2u, indien met Yoga Nidra)
Bijdrage: 25 euro per les (30 euro, indien met Yoga Nidra)
Maximaal 8 deelnemers per les
Zie Agenda/Reserveren om te zien wanneer de volgende lessen doorgaan.
Deze yogalessen zijn gebaseerd op de principes van Pralaya yoga, waarbij gestreefd wordt naar balans brengen in de gewrichten. Dit doen we door het losmaken van bindweefsel (fascia) in combinatie met het versterken van bepaalde spieren. Balans brengen in je gewrichten en spanningen in je lichaam wegwerken, zorgt ervoor dat levensenergie beter kan stromen en zorgt voor meer rust in je lichaam. Daarnaast zorgt het wegnemen van die spanningen er ook voor dat er minder afleiding is, meer stilte in jezelf.
De yogahoudingen en ademhalingsoefeningen in deze lessen zorgen ervoor dat je zelf leert voelen hoe je meer balans in lichaam en geest kan brengen, hoe je die vastzittende plekken opnieuw vrij kan maken.
Houdingen worden in een rustig tempo opgebouwd en aangepast aan ieders noden. We stemmen af op de seizoenen en wat ons lichaam in elk seizoen nodig heeft.
Ook jongeren (vanaf 14 jaar) zijn zeker welkom!
Duurtijd: 1u
Bijdrage: 12 euro per losse les / 45 euro per reeks van 4 lessen
Maximaal 10 deelnemers
Zie Agenda/Reserveren om te zien wanneer de volgende lessen/reeksen doorgaan.
-
Yoga (volwassenen)
Als tiener krijg je te maken met een hoop uitdagingen en kan je vaak veel stress en/of onzekerheid ervaren. In deze lessen doen we yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatieoefeningen die kunnen helpen om je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Het zorgt ervoor dat je bewuster wordt van je lichaam, je meer rust ervaart, beter kan omgaan met stress en drukte, je jezelf krachtiger en zelfzekerder voelt,…
Een ontspanningsmomentje als geschenkje aan jezelf.
Duurtijd: 1u
Bijdrage: 12 euro per les
Maximaal 10 deelnemers
Zie Agenda/Reserveren om te zien wanneer de volgende lessen/reeksen doorgaan.
-
Tieneryoga (11-15 jaar)
-
Kinderyoga (7-11 jaar)
Een uurtje yoga als tegenwicht voor de dagelijkse drukte en verwachtingen waarmee onze kinderen elke dag te maken krijgen. Het hoofd even leegmaken, spanningen loslaten, rust vinden, leren voelen,... het komt allemaal aan bod op een speelse manier.
Een uurtje niets moeten, gewoon mogen Zijn...
Elke les wordt opgebouwd rond een leuk thema.
Duurtijd: 1u
Bijdrage: 12 euro per les
Maximaal 10 deelnemers
Zie Agenda/Reserveren om te zien wanneer de volgende lessen/reeksen doorgaan.
-
Vragen staat vrij...
Wil je als school/organisatie/voorziening een workshop organiseren voor kinderen en/of jongeren rond yoga, meditatie, relaxatie, ademhaling,...?
Contacteer me dan gerust met jouw vraag! We bekijken samen welke mogelijkheden er zijn!